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La Marche 8 septembre, 2008

Classé dans : voyage — mamini @ 15:10

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Grand soleil aujourd’hui, il fait même super chaud, je viens de faire  une promenade pour marcher un peu, équipée de 2 bâtons que l’on m’ a offert dans les Vosges pour faciliter ma marche et soulager mes genoux, mais attention, je fais cela à mon rhytme.

080603030117298822146279 dans voyage    Le Nordic Walking marche nordique qui a plus de 40 ans. Comme son nom l’indique,  le Nordic Walking provient des pays nordiques, précisément de Finlande.

Eté comme hiver il est praticable en montagne, mais aussi en ville, dans un parc, voir sur le bitume à l’aide de capuchons d’asphalte que l’on place sur la pointe des bâpons.

A la faveur de sa facilité et de son intérêt pour l’entrainement cardio-vasculaire, le Nordic Walking intéresse aussi bien les jeunes, les moins jeunes, les personnes avides de perdre du poids, les sportifs en préparation…

On pourrait presque l’assimiler à du fitness de plein air.  Randonnée pédestre, chacune de ces deux activités ayant leurs propres spécificités et vertus.

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Une association Alsace-Vosges a vu le jour l’an dernier afin de promouvoir la discipline et d’organiser des formations d’initiateurs. Les premiers circuits balisés spé »cifique au Nordic Walking ont été aménagés au Frenz, à proximité du Col d’Oderen, entre Ventreon et Kruth. Ils sont accésibles à tous.ette marche rapide avec des bâtons, est utiliséedans la préparation des skieurs de fond. Si l’idée n’est donc pas nouvelle, la pratique s’offre un second souffle pour conquérir un large public avide de se livrer régulièrement à une activité physique.

Son principe de base est simple « c’est une marche active à l’aide de bâtons complétée par des exercices d’échauffement et d’étirements ».

Le rôle essentiel des bâtons, servent à propulser . On marche grâce aux bras et non plus seulement grâce aux jambes.  C’est un sport très complet.

Les bâtons servent dans les descentes, à amortir et soulager les genoux et le bas du dos.

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Marche nordique

Seules les personnes âgées s’appuient sur un bâton pour marcher ? Loin de là ! La marche nordique, sport tendance venu de Scandinavie, est l’exercice idéal pour tous ceux qui veulent trouver et garder la forme.

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La marche nordique est tout à la fois un entraînement efficace de mise en forme, un brûleur de calories et une bonne prévoyance santé : l’ostéoporose, l’hypertension et les problèmes de dos ne sont que quelques exemples des troubles que l’on peut ainsi soulager en douceur et en toute sécurité. Et la seule chose dont on a besoin, ce sont des bâtons spécialement conçus à cet effet.
Nouvelle tendance bénéfique pour la santé.

 Et maintenant, pourquoi pas un petit café !!!!!

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     En attendant de découvrir le n°3 des Vosges

 

 
 

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